Con el paso de los días, las rutinas y estrés diario, olvidamos la tarea más importante, que es dedicarnos el tiempo necesario para estar en equilibrio.

Nos dejamos en un segundo plano, anteponiendo las necesidades de los nuestros o los quehaceres, a escucharnos.

Solo tú puedes decidir cuidarte, nadie puede hacerlo por ti.

Por eso queremos recordarte que tú eres importante, y de tu bienestar depende que todo fluya.

Planifica tu semana, de manera que puedas encontrar ese tiempo para ti, para escucharte y conectar. Llegando al equilibrio necesario para afrontar tu día a día, siendo tú la mayor de tus prioridades.

Hay varios tipos de autocuidado, hoy hablaremos de ellos y vamos a compartir algunas formas de practicarlos en tu dia a dia de manera sencilla.

Tipos de Autocuidado

Físico, emocional, cognitivo y social

Físico

Nuestro cuerpo, nuestro templo, y todo lo que eso conlleva.

Una alimentación saludable, cuidar nuestro aspecto físico, tratar las alteraciones de nuestra piel, hacer ejercicio, etc. Todas estas son formas de autocuidado físico.

Practica ejercicio físico. Mantendrás tu cuerpo activo, mejorarás tu bienestar y reducirá tus niveles de estrés.

Alimentación sana y equilibrada.

Dormir bien, descansando 8h. Intenta acostarte temprano y madrugar. Notarás un extra de energía y te resultará más llevadero las tareas y compromisos diarios.

Emocional

Escuchar nuestra alma, sanar por dentro para brillar por fuera.

La salud y la belleza en ayurveda se gestiona desde una gestión emocional, mente equilibrada para un cuerpo sano. Así como los alimentos son la forma de sustento del cuerpo, los pensamientos lo son para la mente. Por eso es importante cultivar pensamientos positivos.

Medita unos minutos todos los días, tu mente desconectará y se sentirá más aliviada.

Da las gracias, puedes llevar un diario de gratitud. Visualizar de forma escrita todas las razones por las que puedes dar gracias.

Pasa tiempo en la naturaleza admirando la belleza que te rodea.

Cognitivo

Ejercitar nuestro cerebro, mantenerlo activo y estimular nuestra parte más creativa es una forma de autocuidado.

Lee un libro que te guste.

Pinta o dibuja, es una manera de despertar tu lado más creativo.

Aprende algo nuevo que te cause curiosidad.

Social

Mantener una vida social no sólo por el hecho de hacerlo, si no compartiendo momentos que nos hagan felices con quien realmente queremos pasar nuestro tiempo. Nos hará sentir plenos y aportará paz a nuestro día a día.

◾ Únete a un grupo de personas con las que compartas alguna afición o intereses.

◾ Aléjate de quienes no te aporten cosas positivas.

◾ Haz quedadas con tus familiares y amigos, son momentos de desconexión y muy valiosos por ser compartidos con tus seres queridos.

Los beneficios del autocuidado son muchos, como subir la autoestima, afrontar todo de manera más optimista, con mayor productividad y rendimiento en tus actividades, y en general una mejor calidad de vida.

¡Feliz ahora!

La importancia del Autocuidado